I våra kurser, utbildningar, föreläsningar och annat vi erbjuder lär vi ut

Fysiska stressreduceringsmetoder - Mental träning - Mindfulness - Neuromotorik - Tapping - med mera

Genom våra kurser och annat arbete bidrar vi med kunskaper om hur kropp och sinne fungerar och reagerar under stress och trauma. Du får även med dig metoder som du kan använda i din vardag eller i arbetslivet för att hantera och reducera negativa stresspåslag samt långsiktigt öka egenkraften.

Vi har samlat beprövade metoder som har hjälpt människor över hela världen och vi erbjuder ett urval av enkla och effektiva tekniker som gör att vi kan må och fungera bättre.

Se våra kurser här

Här är ett litet urval av filmer från oss!

Catrin föreläser här om långvarig stress

Pröva Tapping med
Gunilla och Ulf

Mindfulnessövningen
Men Just Nu

HUR's HUR #7 -
Hängmattehäng

En öppen kväll för alla intresserade

Se mer här

I samarbete med Studieförbundet Vuxenskolan bjuder Vårsta HUR in till en kväll där vi lär ut olika övningar med fokus på att skapa lugn och ro.

Det är lätta övningar som du kan använda dig av på egen hand. För den som vill finns möjlighet att stanna kvar ca 30 min för en fantastisk bonusövning.

När? Måndag den 27:e november 2023

Var? Vårsta diakoni, Syster Ester, fd Vårsta restaurang

Tid? 18:30-19:30

Pris? 100 kr

Vilka är vi?

Vi i teamet

Vårat mål är att ge kompetens och nya insikter kring vad som påverkar hur vi mår och hur vi kan agera på konstruktiva sätt då livet är utmanande. Kurser erbjuds till er som vill utveckla dessa förmågor samt till dig som i arbetet kommer i kontakt med människor som lider av någon form av stressrelaterad psykisk problematik och ohälsa.

Fristående utvärderingar har gjorts sedan uppstarten 2019 som visar på positiv utveckling för de flesta deltagare som fullföljt kurserna vi erbjudit.

Vi jobbar i samverkan med bland annat Ulf Sandström och Gunilla Hamné som driver den internationella non-profit organisationen Peacefulheart Network och Igor Ardoris som är en erkänd nationell och internationell mental tränare, pedagog, författare samt skapare till Budo Mental Training som vi använder oss av i våra kurser.