Hjärnkoll arbetar för ökad öppenhet kring psykisk ohälsa med målet att alla ska ha lika rättigheter och möjligheter oavsett psykiskt funktionssätt. Kärnan i Hjärnkoll är deras ambassadörer som själva har erfarenhet av psykisk ohälsa eller är anhöriga till någon med psykisk sjukdom.​ 

​

​Hjärnkolls ambassadör Emilia håller i föreläsningen ”Hur jag bröt mig genom asfalten” där hon delar med sig av sina erfarenheter av att växa upp i en dysfunktionell familj som präglades av våld och missbruk

NSPH Västernorrland är en paraplyorganisation för patient-, brukar- och anhörigorganisationer inom psykiatri, neuropsykiatri och missbruk/beroende. Genom organiserad samverkan medverkar de till att psykiatrin i vid mening utvecklas på ett humant, effektivt och säkert sätt. De berör samhällsorgan på regional och kommunal nivå och tar tillvara den erfarenhet och kraft som medverkan från patienter, brukare och närstående/omgivning erbjuder.

​

På förmiddagen kommer de presentera sin verksamhet.

Linda Fransson Wallin är licenserad mental tränare och kommer ge tips och trix inom området. Man kan träna upp färdigheter som lugn, fokus, närvaro, bättre självbild och självkänsla, röra sig för positiva mål samt känslor av att vara tillräcklig, inre trygghet, säkerhet, förundran och lycka.  

Vi använder oss av mental träning på olika sätt i våra kurser och har bland annat “Budo Mental Training” program med i de flesta paket vi erbjuder.

Catrin Johansson är utbildad inom Neuromotorik och kommer dela med sig av några övningar som fått fantastiska resultat i våra kurser.

Andra praktiker som använder sig av liknande övningar är Tai chi, Qi gong och Yoga. Det de har gemensamt är:

​

Långsamt, andning, rotationer, diagonaler samt att de är sinnesbaserade.

Forskningen har kunnat visa på att vissa specifika rörelser påverkar olika delar av hjärnan och på så sätt kan de påverka vårt mående. 

Mindfulness kan du egentligen praktisera närsomhelst. Det handlar om att vara närvarande och medveten i nuet. Precis som andra färdigheter som kan tränas upp så kan även vår förmåga att vara närvarande växa ju mer engagemang som vi har och lägger ned. Att träna på mindfulness kan hjälpa oss att bland annat

• öka koncentrationsförmågan
• hantera stress
• bibehålla känslomässig stabilitet
• förbättra relationer
• hantera prestationsångest
• öka din motståndskraft
• hantera förändringar
• prioritera bättre
• öka förmågan att lyssna
• öka självmedkänslan
• sova bättre
• förbättra inlärningen
• utveckla förståelse och empati