Mental träning i olika former skapar större samarbeten mellan hjärnans olika delar och gör att vi kan kommunicera med vårt centrala nervsystem. Hjärnan och kroppen påverkar varandra och fungerar som en enhet. När det sker en situation så reagerar vi på den utifrån vem vi är och hur vi ser på världen. Man kan säga att du har ”dina” helt egna glasögon på dig som du ser världen genom. Om vi blir medvetna om våra glasögon så kan vi sen med mental träning förändra hur vi ser och agerar - vilket ger ett ändrat samspel, med både oss själva och omvärlden.
Vårt nervsystem kan inte skilja på fysiskt upplevd verklighet och en intensivt upplevd föreställning. Det är därför mental träning fungerar så bra - vi liksom ”lurar” hjärnan att utvecklas positivt. Att fysiskt närvara är alltså inte nödvändigt för att skapa ett `minne´ – i både kroppen och hjärnan.
Vi har en plastisk föränderlig hjärna. De tillstånd (states of mind) vi tränar på kommer vi lättare in i och blir bättre på med tiden. Vi tränar upp nya kopplingar sakta men säkert om vi praktiserar nya sätt att bemöta exempelvis stressfulla situationer på.
Man kan träna upp färdigheter som lugn, fokus, närvaro, bättre självbild och självkänsla, röra sig för positiva mål samt känslor av att vara tillräcklig, inre trygghet, säkerhet, förundran och lycka.
Vi använder oss av mental träning på olika sätt i våra kurser och har bland annat @igorardoris “Budo Mental Training” program med i de flesta paket vi erbjuder.
Vi önskar dig en härlig helg där du får känna positiv skillnad om du prövar mental träning 🍀
Comments